ladnie ladnie

Syfy i rany mi schodzą po tym kremie czesc chlopy %-) co za kremik greku zapodaj tutał ładnie :-D

grzeczne słoiczki, wystarczyło ładnie zwrócić uwagę. dobrze że tren nie leci %-) teraz magic sleep pills i do wyrka

[...] brakuje jeszcze do tego zebym mogl powiedziec o tak to mialo wygladac ale moje zdanie jest takie ze trzeba troche czasu poswiecic by zostalo na dluzej i lepiej z forma wiec malymi krokami jeszcze rok góra dwa i potem mysle ze bede mogł normalnie cwiczyc by podtrzymywac forme bo nie bedzie potrzeby dalej mega walic bo bedzie ladnie caly rok %-)

też mnie zaczynają już denerwować sąsiedzi palący.... a sam niedawno kopciłem jak smok na balkonie, a 2 metry ode mnie na balkonie niepalący sąsiedzi z małymi dziećmi - teraz wiem że musieli się ładnie wkurzać

ładnie nam idzie

ładnie mi wątła %-) klata pierwsza klasa :-D Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-08-19 22:41:05

u mnie też dzisiaj ładnie, ale rano na rowerek obowiązkowo czapka ;-)

Wiedziałam, że ładnie mi w czerwonym %-) ale nie wiedziałam, że aż tak %-) jeszcze rodzaj naruszenia proszę %-) żebym mogła się merytorycznie odnieść w odpowiednim wątku %-)

Wpisałeś sobie białko 213 i co ? Masz nasz za idiotów . Pasa nie znasz ? Spodni nie kupujesz ? Najważniejsze ze wiesz ile w bicku . Bierzesz się kolego od dupy strony do tego , robisz sobie krzywdę . Zrób wszystkie badania . Potem rób odblok . Wpisałem białko 213, tak mam wyliczone, nie rozumiem Twojej zaczepki. Nie nie znam tych wymiarów, rękę [...]

[...] waze okolo 76 kg przy wzroscie 185. ale chcialbym spalic tluszcz z brzucha i uwidocznic miesnie, obecnie troche fatu mam ale to nie duzo, troche miesni widac gdy sie ladnie napne. Chcialbym to jakos spalic, czy konieczna bedzie w tym przypadku dieta ? Prosze o porady bo nie wiem co zrobic a chcialbym się ogarnac,, troche cwiczylem, w domu [...]

Więc jakimi ćwiczeniami skutecznie zwiększę szerokość klatki? (plecy są bardzo ładnie ćwiczone również z naciskiem na szerokość: MC 4 serie wiosłowanie sztangą w opadzie 4s cable row 4s ściąganie wyciągu górnego do klatki podchwytem 4s) czekam na odpowiedź :)

rosnę nadal ładnie, ale widzę już, że nie tak jak przez pierwsze 2 miesiące - poza tym, ciuchy stają się powoli za małe, to cosik zredukuję. moim celem jest szerokość w barach - na ten moment - plus ogólnie proporcjonalnie rozwinięta i umięśniona sylwetka, jak już wspomniałem mam szerokie biodra, dlatego chcę poszerzyć górę ;)

to musisz robić masę+aeroby. Np. zapotrzebowanie 300-400kcal do przodu, 3 dni treningu siłowego, 2-3 aerobów. jak już zbudujesz satysfakcjonującą cię masę, wystarczy zredukować "resztki". Ładnie brzmi na papierze, trudniejsze w wykonaniu.

U was tez tak jest ze raz macie "kaloryfer" a raz nie... U mnie na przykład wczoraj miałem 6pak widoczny ładnie bez napinania a dzis musze sie napinac i to tez ledwo widac...

http://www.youtube.com/watch?v=0BkIr0hmXmA&feature=youtu.be Zaczynaj z półprzysiadu, nie z pochyłu. W dalszym ciągu nie dokładasz sztangi i gubisz górę pleców. Puszczasz łopatki w wyniku czego barki schodza się w przód a odcinek piersiowy kręgosłupa traci napięcie i plecy zaokrąglają się. Tak to powinno wyglądać (ten brzydal to ja): [...]

Franii Widzę , że ładnie się ustawiłaś z żywieniem :-) popijałaś jakąś z tych wód co proponował sensej od żywienia ?

Bardzo ładnie - solidna dziewuszka z ciebie :-) nie to co ten wysyp eksperymentów co myślą byle o paznokciach , sponsorach i melanżach , mam nadzieję że zostajesz tu z nami na dłużej ;-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-24 14:23:13

Hahahahahahaha, ładnie!

Ale złożył się ładnie. Niezależnie od wyniku tej walki i tak wiadomo, że ani Belfort ani Bisping nie są materiałami na mistrza czy to średniej (obaj) o półciężkiej nie wspominając (Belfort wyzwał Jones'a w emocjach mniemam)

Strecho ładnie, ja się dzisiaj z setka w martwym męczyłem, dawno go nie robiłem